「短期間でポッコリお腹＆二重アゴを解消する簡単エクササイズ」
※短期間でお腹と二重アゴをスッキリさせる！
今すぐこの方法を試して、自信を取り戻そう！
⇒気になるお腹周りに整腸サプリ人気ランキング
ポッコリお腹と二重アゴ、短期間で解消するにはどうすればいいの？
こんにちは！今日は、ポッコリお腹や二重アゴを気にしているあなたに、短期間でできるダイエット方法をお伝えします。私自身も、最近この悩みを抱えていたんです。「いったい、どうしたらこのお腹のムダ肉を撃退できるのか…」と、毎日鏡の前でため息をついていました。
そんな時、友達が教えてくれたのがシングルレッグレイズとあごの引き締め体操というエクササイズです。これらは、特別な道具もいらず、家で簡単にできるので、忙しいあなたにもピッタリです！さらに、息を吸ったり吐いたりすることで、しっかりと体に意識を向けることができるので、効果も実感しやすいんです。
まずは、シングルレッグレイズから始めましょう！この運動は、腹筋を鍛えるだけでなく、腸腰筋を意識することでお腹を引き締める効果があります。やり方はとてもシンプルです。
1. 仰向けになり、おへそを床に沈めるように意識し、骨盤を床と平行に保ちます。右ひざを立て、腸腰筋を意識するために、人差し指と中指をおへそから横3cmほどのところに置きます。
2. 息を吸いながら、左足を床から持ち上げます。この時、腸腰筋にグッと力が入るのを感じながら、しっかりと意識しましょう。
3. 息を吐きながら、右足を床ギリギリに戻し、吸いながら床から持ち上げます。この動きを15回を目安に繰り返して、反対側も同様に行います。
「やった！これでお腹もへこんでくれるはず！」とワクワクしながら続けてくださいね。
次に、あごの引き締め体操を紹介します。二重アゴが気になる方には特におすすめです。こちらも簡単にできるので、ぜひ試してみてください！
1. 下あごの右端の骨に右手の親指をあて、アゴの骨の下側に押し込みます。
2. この指のすぐ下に左手の4本の指をあて、首筋にそって下へ引っぱります。
3. 5回ほど口を大きく開けたり閉めたりします。指の位置を少し左側にずらして、1から3を繰り返します。あごの先までを3箇所に分けて行い、左側も同様に続けましょう。
これらのエクササイズを取り入れることで、短期間でポッコリお腹や二重アゴの改善が期待できます。さあ、あなたも始めてみませんか？
⇒ 辛いダイエットはしたくない、ポッコリお腹はコレで解消！
このように、ポッコリお腹と二重アゴの解消方法を説明しつつ、読者に親しみやすく、やる気を引き出すような内容に仕上げていきますね！次のセクションも同様に書いていくので、引き続きお待ちください。
※詳しくはこちら
価格 |
1枚当たり2,985円円 |
|---|---|
評価 |
 |
備考 |
便秘の改善には【善玉菌・悪玉菌・日和見菌】3種類の腸内細菌バランスが重要ということ。
そして、なによりも腸内が善玉菌（ビフィズス菌）優勢の環境であることがとっても大切。
子供の頃は、この善玉菌（ビフィズス菌）が多くしっかりと腸内環境が整っている……はず。
だったのですが腸内環境が十分に整わない子供が近年、増えている傾向にあります。
価格 |
2540円 |
|---|---|
評価 |
|
備考 |
こども特有の腸内環境に合わせて新配合 |
「美爽煌茶（びそうこうちゃ）」は、カッシア・アラタをはじめ
女性に嬉しいハーブをバランスよくブレンドしています。
アップルティーベースのやさしい味わいで、無理なく、おいしくお飲み頂ける紅茶です。
カッシア・アラタに含まれるクリソファノールという成分が、
「スッキリ」の秘密。
価格 |
3000円 |
|---|---|
評価 |
|
備考 |
※即感性92.2％、3回目以降のリピート率90％ |
日本一売れている便秘対策オリゴ糖食品
『カイテキオリゴ』が
機能性表示食品としてリニューアル
5種類もの便通改善成分を含む
機能性表示食品としては日本初！
売上日本一、モンドセレクション最高金賞受賞、日本初……
価格 |
2270円 |
|---|---|
評価 |
|
備考 |
一般的な健康食品から機能性表示食品となった |
